11. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı Sayfa 78 Cevapları Anadol Yayıncılık‘a ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.
11. Sınıf Biyoloji Anadol Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları Sayfa 78
Sıra Sizde
Destek ve hareket sisteminin sağlığı açısından sporun, beslenmenin ve uygun duruşun önemi hakkındaki düşüncelerinizi sınıfta arkadaşlarınızla tartışınız.
- Cevap: Canlıların sağlıklı bir hayata sahip olmaları, sistemlerinin aksamadan çalışması sağlığı tanımlar. Bunun yanı sıra sistemlerde meydana gelen aksaklıklar ise hastalıkların ortaya çıkmasına yol açar. Bireyin sağlıklı bir yaşama sahip olması için vücudunun ihtiyaçlarını yeterli oranda sağlaması gerekir. Aksi halde çeşitli aksaklıklar ortaya çıkar.
Sağlıklı bir yaşam elde edebilmek için uyku düzenine, beslenmeye, sosyal yaşantıya, spor aktivitelerine kısacası hayatın birçok konusuna dikkat etmek gerekmektedir. Sağlıklı yaşam için beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler;
➜ Uzun süre aç kalmamalı ve tokluk hissedildikten sonra yemek yemeye devam edilmemelidir
➜ İçerisinde bulunulan yaş, cinsiyet, kilo ve sağlık durumuna uygun beslenme planı oluşturulmalıdır
➜ Yeterli oranda kaliteli su tüketilmelidir.
➜ Popüler diyetler uygulamak yerine kişinin kendi vücuduna uygun olan diyet takip edilmelidir
➜ Öğün atlamamalı, özel bir durum olmadığı takdirde 1-2 öğün mutlaka yenmelidir
➜ Temel besin maddeleri yeterli oranda alınmalı, tek tip beslenmeden uzak durulmalıdır
➜ Trans yağ içeren, aşırı kalorili gıdaların tüketiminden uzak durulmalıdır
➜ Vücut için uygun olmayan radikal diyetlerin yapılmasından kaçınılmalıdır
➜ Şeker ve şekerli ürünlerin tüketiminin azaltılması gerekmektedir
➜ Sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmelidir
➜ Aşırı tuzlu gıdaların tüketiminden uzak durulmalıdır
➜ İçeriğinde lif bulunan gıdaların tüketilmesine özen gösterilmelidir
➜ Vücudun sağlığına olumsuz etkisi olacak kimyasal ürünlerin kullanımı ise kısıtlanmalı, gerekli görüldüğü durumlarda konusunda uzman kişilerden destek alınmalıdır
Sağlıklı yaşam için spor konusunda dikkat edilmesi gerekenler;
➜ Bireyin vücut tipine ve vücut direncine uygun spor şekli seçilmelidir. Aksi halde hem sağlığı olumsuz etkileyebilir hem de süreklilik sağlanmasında zorlanmalara yol açabilir. Bu nedenle kişinin uygun egzersiz planına sahip olması gerekmektedir
➜ Spor esnasında kişi mutlaka ısınma hareketlerini eksiksiz yapmalıdır
➜ Bedenin spora verdiği tepkiler mutlaka dikkate alınmalı, duruma göre yapılan egzersizler değiştirilmelidir.
➜ Yaptığı spora uygun ve doğru beslenmeye özen göstermelidir
➜ Su alımına dikkat edilmelidir
➜ Temel besin gruplarını yeterli oranda tüketmelidir
11. Sınıf Anadol Yayınları Biyoloji Ders Kitabı Sayfa 78 Cevabı ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.
